Наш телефон

1-800-1234567

бороться с депрессией

 Главная » Статьи » бороться с депрессией

Накануне осени у многих россиян, уже отгулявших отпуск, стремительно портится настроение. Люди чувствуют себя подавленными, ощущают тоску и беспокойство. В борьбе с постотпускной депрессией помогут спорт, шопинг, музеи и встречи с друзьями, считают медики. Кроме того, не стоит выходить на работу на следующий день после возвращения из поездки - необходимо дать себе время на адаптацию.
 
Как сообщает ТАСС, главный психиатр Министерства здравоохранения РФ Евгений Брюн советует бывшим отпускникам съесть что-нибудь сладкое и посетить интересную выставку в родном городе, а затем с новыми силами приступить к работе.
 
С врачом согласны и другие психологи и психиатры: активная культурная жизнь помогает отвлечься от негативных мыслей, связанных с наступлением осени. Людям необходимы физическая активность и прогулки на свежем воздухе, а также больше эстетических эмоций, получаемых с помощью музыки, живописи и созерцания природы. Еще один способ не грустить - поделиться воспоминаниями об отпуске с друзьями. Напоминанием о лете могут служить фотографии из поездки к морю на рабочем столе или красивый цветок в горшке. С приближением осени не стоит облачаться в одежду темных тонов - лучше купить себе несколько ярких, радующих глаз, вещей и какой-нибудь необычный зонт.
 
On the eve of the fall of many Russians, already was done on vacation, bad mood quickly. People feel depressed, feel anguish and anxiety. In the fight against depression postotpusknoy help sports, shopping, museums and meeting friends, doctors believe. In addition, it is not necessary to go to work the next day after returning from a trip - you must give yourself time to adapt.
 
According to Tass, the chief psychiatrist of RF Ministry of Health Eugene Brune advises former vacationers eat something sweet and visit an interesting exhibition in his hometown, and then with new forces to start the work.
 
With your doctor agree and other psychologists and psychiatrists: an active cultural life helps to distract from the negative thoughts associated with the onset of autumn. People need physical activity and fresh air, as well as greater aesthetic emotions produced with the help of music, painting and contemplation of nature. Another way not to feel sad - share memories of holidays with friends. A reminder of summer can be photos from a trip to the sea on the desktop or a beautiful flower in a pot. With the approach of autumn is not necessary to put on the clothes of dark tones - it is better to buy a few bright, pleasing the eye, things and some unusual umbrella.